Відкрийте нові горизонти активності у зрілому віці
slumbelvok — це інноваційний підхід до фізичної активності, розроблений спеціально для людей поважного віку. Ми допомагаємо знаходити радість у русі та покращувати якість життя через регулярні, помірні фізичні навантаження.
Приєднатися до нас
Про наш проект
Наша історія та місія
Проект slumbelvok було засновано у 2018 році групою ентузіастів, які вірили, що активний спосіб життя доступний у будь-якому віці. Ми почали з невеличкої громади та кількох занять на тиждень, а зараз маємо розгалужену мережу груп, що займаються за різними програмами.
Наша місія — змінити уявлення про можливості фізичної активності для людей поважного віку. Ми створюємо простір, де кожен може знайти підходящі для себе вправи, відчути підтримку однодумців та покращити свій фізичний стан.
Ми віримо, що рух — це джерело енергії та радості в будь-якому віці, і прагнемо зробити активний спосіб життя доступним для всіх.
Наші досягнення
"Завдяки slumbelvok я відкрила для себе новий світ можливостей. Тепер я почуваюся набагато краще і маю більше енергії для спілкування з онуками."
Марія
68 років, Київ
"Після виходу на пенсію я шукав спосіб залишатися активним. slumbelvok став ідеальним рішенням — дружня атмосфера та професійний підхід дали мені мотивацію рухатися далі."
Василь
72 роки, Львів
Розклад занять
Ми пропонуємо різноманітні програми, адаптовані під різні рівні фізичної підготовки та вподобання.
М'яка гімнастика
Комплекс повільних, плавних рухів, спрямованих на покращення гнучкості та загального самопочуття. Підходить для початківців.
Скандинавська ходьба
Ефективна аеробна активність на свіжому повітрі, що задіює до 90% м'язів тіла. Сприяє зміцненню серцево-судинної системи.
Танцювальна фітнес-терапія
Поєднання музики, ритмічних рухів та позитивних емоцій. Покращує координацію та настрій.
Часті запитання
З якого віку можна долучатися до занять?
Наші програми розраховані на людей від 55 років і старше. Однак вік — це лише цифра, і ми раді бачити всіх, хто прагне покращити якість свого життя через рух.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Ні, наші програми розроблені для різних рівнів підготовки. Ми починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для найкращих результатів ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Однак навіть одне регулярне заняття на тиждень може принести відчутне покращення самопочуття.
Чи є протипоказання для занять?
Перед початком будь-якої фізичної активності рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується людей із серйозними захворюваннями серцево-судинної системи або іншими хронічними станами.
Зв'яжіться з нами
Маєте запитання або бажаєте приєднатися до наших занять? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Електронна пошта
